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LEet thérapie; LE et éducation; LE et santé. Ostéo; LE et entreprise. LE et managemet; Absentéisme; LE et méditation; Leurs expériences LE; Catherine Aimelet Périssol. 10views, 2 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Filigrane: Que la santé et le bonheur vous accompagnent #Aid El Adha Mubarak #filigrane_maroc Desannées d’essais ont prouvé que son intuition était bonne. Avec la régie de traite partielle qu’il a développée pour les premiers jours de lactation, la santé des vaches s’améliore grandement. Pierre a démontré qu’avec des traites partielles, seulement 6 % des vaches souffrent d’acétonémie, par opposition à 47 % avec Lesapplications dédiées à la relation entre un professionnel de santé et son patient tel que Mon Coach Douleur, une appli qui accompagne les patients atteints de cancer et facilite les échanges entre les soignés et les soignants, e-Baros, une plateforme de suivi des patients ayant subi une chirurgie bariatrique ou encore Cléo pour les personnes Loutil « La Graine du Bonheur », vise à informer et sensibiliser avec humour à la santé environnementale les femmes enceintes ou en désir de grossesse, les jeunes parents, les acteurs de la périnatalité et tous ceux qui souhaitent faire du bien à leur santé et à la planète. Il est composé de deux supports : Site De Rencontre Pour Proprietaire De Chien. Le président Florentino Pérez, les entraîneurs Carlo Ancelotti et Alberto Toril, les capitaines Benzema, Sergio Llull, Rudy et Ivana ont été au coeur du reportage de Noël du Real Madrid, dans lequel ils ont souhaité de joyeuses fêtes et une année 2022 pleine de succès pour tous les Madridistas. Florentino Pérez "Je vous envoie tout notre soutien, affection et solidarité" "Depuis le Real Madrid, nous vous envoyons tout notre soutien, affection et solidarité en cette période si spéciale. Les temps difficiles sont toujours là, nous voulons donc envoyer notre force et notre soutien, surtout à ceux qui en ont le plus besoin. Nous voulons partager un message d'espoir et d'illusion pour retrouver la normalité que nous espérons tous. Nous sommes convaincus que nous allons surmonter ce défi pour continuer à vivre beaucoup de joie et de succès". "Notre engagement est celui de continuer à travailler pour que tous les Madridistas se sentent fiers de nos équipes et que nous puissions continuer à profiter de nouvelles victoires et de nouveaux titres. Joyeuses fêtes et que la bonne année nous apporte santé, travail et joie pour tous". L'entraîneur Carlo Ancelotti a déclaré "Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes en compagnie de vos familles et de vos êtres chers. Nous partageons avec tout le Madridismo l'illusion et l'espoir de pouvoir profiter ensemble de tous nos rêves. Joyeux Noël et bonne année à tous". Ancelotti "Nous partageons avec tout le Madridismo l'illusion et l'espoir de pouvoir profiter de nos rêves ensemble". Benzema a ajouté "Durant cette période si spéciale, au nom de tout l'effectif, je tiens à vous envoyer un message de confiance et de force. Ensemble, nous allons tenter de réaliser tous nos rêves. Joyeuses fêtes et bonne année". Pour représenter la section basket, Llull a envoyé ce message "En ces dates si spéciales, nous tenons à vous souhaiter de joyeuses fêtes avec vos familles et amis. J'espère que 2022 sera une année très spéciale, où la santé nous accompagnera, et où tous les défis que nous affronterons se transformeront en succès sportif pour tout le Madridismo". Rudy a déclaré pour sa part "Joyeuses fêtes à tous les Madridistas. 2022 est une année où nous avons placé beaucoup d'espoir et où nous espérons recevoir beaucoup d'illusion, en espérant que la santé, le bien-être et beaucoup de titres seront au rendez-vous pour le Madridismo. Bonne année et Hala Madrid !" Du côté du Real Madrid féminin, Alberto Toril a dit "Dans ces fêtes si spéciales, nous voulons vous transmettre nos meilleurs voeux. Que la santé vous accompagne et nous permette d'affronter 2022 avec espoir". Ivana, capitaine de l'équipe, a conclu "Au nom des joueuses du Real Madrid, joyeuses fêtes. Unis nous sommes plus forts. Nous allons affronter tous les défis de la nouvelle année avec beaucoup d'espoir". En cette journée internationale du bonheur c’est prouvé scientifiquement le bonheur permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Alors on attend quoi pour être heureux ? Dans les années 2000, de nombreuses études scientifiques se sont penchées sur le lien entre le bien-être, la longévité et la santé. Toutes mettent en évidence une relation vertueuse les personnes les plus optimistes, celles qui sont le plus heureuses ont tendance à vivre plus longtemps que les personnes malheureuses. Et elles sont également en meilleure santé. Le Blog qui rend heureux !Le bonheur rallonge l’espérance de vie En 2011, deux chercheurs américains ont d’ailleurs publié une synthèse de 160 de ces études dans la revue AppliedPsychology. Et ont démontré que les gens heureux vivent plus longtemps et en meilleure santé que les autres. Une autre étude britannique, publiée dans la version internet de la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, montre que les seniors qui se disent heureux » ont un risque de mourir dans les cinq prochaines années 35 % plus bas que ceux qui se disent malheureux. Et ce lien très fort étonne même les scientifiques ! J’ai été un peu surpris de voir que les effets du bonheur étaient si forts, même parmi les personnes atteintes de maladies chroniques », a confié l’un des chercheurs qui a mené cette dernière étude. S’engager dans le couple devient de plus en plus compliqué !Bonheur et Bonne Santé au programme Encore plus fort ces liens entre bonheur et bonne santé ont également été démontrés en laboratoire sur des animaux. Les scientifiques sont ainsi parvenus à démontrer que les humeurs positives améliorent les défenses immunitaires, favorisent la récupération cardiaque après un effort ou bien accélèrent la cicatrisation. Carpe Diem ou comment vivre tout simplement le moment présent !Les résultats de ces études sont d’autant plus intéressants qu’ils montrent que ces liens sont indépendants d’autres facteurs comme l’âge, le tabagisme, la consommation d’alcool ou la pratique d’une activité sportive. Il y a des indications qui montrent que si vous devenez plus heureux et satisfait de votre vie, vous avez tendance à devenir plus sain ainsi », explique un chercheur qui a mené une étude similaire en Australie il y a quelques années. Alors une seule chose à retenir pour rester en bonne santé, il faut cultiver son bonheur. Source Alix Lefief d’Aujourd’ Visited 72 times, 1 visits today Édito Résolument engagés depuis des années sur la voie du mieux-manger, nous savons à quel point l’alimentation joue un rôle primordial dans notre bien-être, physique et moral. C’est assurément l’une des clés du bonheur, cet état vers lequel chacun de nous tend. Nous avons donc créé les Menus du bonheur™ », repas équilibrés à l’échelle de la semaine, certifiés par un Menuscore™ A, qui prennent tout leur sens si l’on pratique une activité physique régulière. Sans donner de leçon ni imposer des manières d’être ou de faire, nous voulons simplement vous accompagner sur le chemin du bonheur. au menu 4 Le manifeste de la Maison Thiriet 8 Interview Amandine, Nutritionniste 10 Exemple pour une semaine en menuscore A 12 Recettes Les menus du bonheur™ 14 Interview Didier, Psychologue 16 Manger-bouger, pour rester en pleine santé ! 18 Bonheur et bien-être au quotidien AccueilSantéActualitésContrairement à ce que les individus en bonne santé pourraient être amenés à penser, les personnes présentant des maladies ou des infirmités sévères ne mènent pas une vie de souffrance. Selon une nouvelle étude, de tels patients seraient dans l'ensemble aussi heureux que les personnes sans problèmes médicaux Cela vous intéressera aussiCe résultat va dans le sens d'autres travaux suggérant que les personnes malades ou atteintes d'infirmités s'adaptent à leur état et manifestent une aptitude à rebondir, que de nombreuses personnes en bonne santé ne soupçonnent chercheurs ont réalisé leurs travaux sur la base d'un échantillon de 49 binômes de patients dialysés et de personnes en bonne santé, qui devaient rapporter leur état toutes les deux heures sur une période d'une semaine. Les patients fréquentaient un centre d'hémodialyse trois fois ou plus par semaine pour des séances de plusieurs heures à chaque fois. L'hémodialyse est une opération consistant à filtrer et purifier le sang, en raison d'une insuffisance données recueillies révèlent que les patients étaient d'humeur positive la plupart du temps, humeur qui n'était pas substantiellement moins positive que celle des personnes en bonne santé. Ces recherches constituent une indication supplémentaire en faveur de notre aptitude à nous adapter émotionnellement à une adversité sévère. Les personnes n'ayant pas été confrontées à cette adversité considèrent que cela détruirait leur bonheur, indique Peter Ubel, professeur de médecine interne et de psychologie à l'Université du Michigan. Inversement, les patients semblent pour leur part sous-estimer leur propre capacité d'adaptation, puisqu'ils pensent que, dans le cas où ils n'auraient pas été confrontés à la défaillance de leurs reins, ils seraient plus heureux que les personnes en bonne santé participant à l' ceci ne signifie pas qu'une atteinte majeure n'a pas de répercussions sur la vie des personnes concernées, ne s'accompagne pas de périodes de frustrations ou de difficultés, de risques de dépression ou de conséquences de nature économique ou sociale. L'étude suggère simplement que les individus ayant traversé de tels épisodes tendent à adapter leur réponse émotionnelle à leur nouvelle recherches ont été menées par une équipe dirigée par des chercheurs du University of Michigan Health par ce que vous venez de lire ? Je suis épuisée ! Voilà plusieurs semaines que j’ai vraiment beaucoup de mal à me lever le matin. À présent, c’est même en journée que je me sens épuisée et que j’ai moins d’envie et d’entrain. Je me suis donc dit qu’au lieu de faire ce qui était prévu de faire, j’allais plutôt utiliser ma situation comme un excellent cas pratique !Si toi aussi tu te sens actuellement fatiguée, au bord du rouleau, avec peu d’envie ou plus du tout, reste avec moi car je vais te partager mon cheminement. Qu'est-ce que la fatigue ? D’après le Larousse, la fatigue est un “ état physiologique consécutif à un effort prolongé, à un travail physique ou intellectuel intense et se traduisant par une difficulté à continuer cet effort ou ce travail.”Mon interprétation et ma compréhension de cette définition physiologique = naturel et non anormal. Pourquoi donc autant de culpabilité à nous sentir fatigués ? effort prolongé = état naturel que l’on ressent au bout de plusieurs minutes à plusieurs mois de quelque chose que l’on fait travail physique ou que l’on pense et ressent travail intellectuel.Si on se penche sur la définition de la fatigue dans le domaine agricole, cela donne “Une terre fatiguée amène à une baisse de fertilité d’un sol ou mauvais rendement des récoltes, dont l’origine est mal expliquée”.Encore une fois, voici à quoi cela me fait penser fertilité du sol la fatigue impacte donc la fertilité donc le cycle menstruel de la femme. Cela ne rejoindrait-il pas de précédents articles/vidéos/podcast à ce sujet ?mauvais rendement difficulté à réaliser une tâche, à produire quelque si je reprends ma vieille casquette d’ingénieur, selon la signification biomécanique, la fatigue est “Un endommagement d’un matériau provoqué par la répétition de sollicitations mécaniques et pouvant entraîner sa rupture sous des contraintes inférieures à celles résultant d’actions statiques”.En conclusion La fatigue est un état naturel, non culpabilisant qui ne doit pas faire de nous une personne fatigue est un signe avant coureur, un symptôme qui illustre un état de rupture à venir suite à des choses que l’on fait, pense et ressent de manière très répétée et intense depuis trop longtemps. Si tu préfères écouter l'article sur la fatigue et mon bilan post plan d'action ☞ Comment arrêter le cycle infernal de l'épuisement ? À présent que le cadre est posé, qu’est-ce que je fais pour arrêter ce cercle infernal de la fatigue ? Ce que je fais en accompagnement et ce que j’applique sur moi avant tout !Étape n°1 La prise de conscience Concrètement, je dis stop, j’arrête un peu de m’agiter dans tous les sens avec projets sur projets, tâches sur tâches, rendez-vous sur rendez-vous et je prends une photo à l’instant t de ce que je ressens. Je me mets face à moi-même et j’écoute ce que mon corps, au travers de cet état de fatigue, tente de me dire. Devenir actrice de sa santé, ça commence par là. Étape n°2 Observer les symptômes de l’épuisement Une fois la prise de conscience faite, j’observe davantage les différents symptômes présents. J’essaie de définir concrètement comment prend forme ma propre et unique fatigue du moment. Je pars, telle une détective à la recherche des symptômes pour essayer de les analyser et de trouver des causes et des actions adéquates par la suite. Les différents symptômes de la fatigue Pour te donner un exemple très concret, voici ce que j’ai pu trouver chez moi difficulté à me lever le matin 1h pour me leverdouleurs articulairesblocage de la nuque muscles qui brûlent rapidementbesoin de manger davantage de choses sucréespassage de 2 à 4 carrés de chocolat noir pas grave en soi mais si on veut comprendre, pourquoi donc cette nécessité de doubler ?envie de café tous les jours 1 par jour alors qu’avant 3 ou 4 par semaine me suffisaientémotionnel moins d’envie de travailler, moins d’élan à rédiger mes programmes, moins d’envie de travailler, juste envie de vagabonder en extérieurun cycle menstruel au ralenti…Voici une liste peut-être non exhaustive de signes qui, pris un à un ou de manière ponctuel, n’ont rien de grave en soi. Mais le tout accumulé, et ce depuis plusieurs semaines, doit mettre la puce à l’oreille. Pour certaines personnes, un état de fatigue intense et chronique peut prendre d’autres formes comme des soucis digestifdes problèmes de peautomber malade plus souventdes troubles du sommeil Comment remédier à la fatigue mon plan d'action ! Voici quelques pistes potentielles d’action que j’ai mises en place pour reprendre les choses en mains ! 1/ prise de sang complète pour ajuster correctement mon alimentation et identifier une éventuelle prise de compléments de réduire sport avec moins de séance de sport et plus de repos entre mes arrêter le café le temps de…au profit de la chicorée, du matcha et des infusions d’ortie consommer plus de poussées germées5/ consommer plus de jus de légumes verts et riches en vitamine C6/ réaliser une cure de sève de bouleau car à l’heure à laquelle je rédige cet article, nous sommes au printemps, en pleine période de montée de sève7/ ralentir mon rythme et surtout varier davantage mes activités et centres d’intérêt. Pour rappel la fatigue est due à un travail intellectuel, à des choses répétées. Ainsi, apporter du changement dans sa routine alimentaire, sportive et dans son rythme de vie peut aider grandement à réduire la fatigue mentale et ressens le besoin de m’imposer moins de choses. Pas de faire moins, de m’imposer moins. Ce qui est différent. C’est remplacer le”il faut” par “je veux”.Tu vas me dire “c’est bien beau mais toi tu n’as pas de patron, tu n’as pas de cadre horaire, tu n’as pas d’enfants, tu es en nature etc.”.Oui, c’est vrai. Mais ne pas avoir toutes ces conditions n’est pas une excuse car ça se provoque. Et même en ayant tout ça, regarde, je me sens fatiguée. Car on amène toujours avec soi ses soucis. Quitter un pays avec une valise chargée de problèmes, ne change rien. Tu amènes avec toi tes soit l’environnement, l’humain aime se pousser à bout il pousse à bout son organisme autant qu’il pousse à bout la planète. Slow life et sens à sa vie la solution anti-fatigue ? Ralentir son mode de vie et de penser ne veut pas dire ne pas agir pour d’autres causes qu’elles soient de santé, alimentaires, environnementales ou sociales. Pour ma part, je pressens fortement une sensation de manque de sens dans ma vie. Pas au niveau de mon métier actuel ni de mon cadre de vie mais plus grand. Je me sens de plus en plus enclin à agir plus pour d’autres causes telles que celles de la préservation de notre environnement la faune et la ne prétends pas sauver la planète ! Mais je suis dans une période de ma vie où j’ai envie de plus agir moi dans mon petit coin personnel et familial mais aussi plus globalement. Mais je ne sais pas encore comment exactement et ça, c’est aussi fatiguant de réfléchir. Et toi ? Ressens-tu un manque de sens à ta vie ? Car cela peut aussi être l’une des sources de ton état d’épuisement. Une lutte constante en toi… Sortir de l'état d'épuisement Si tu préfères écouter l'article sur la fatigue et mon bilan post plan d'action ☞ Les plantes du cycle féminin La phytothérapie est un vaste et précieux domaine qui est d’un grand soutien pour le maintien de notre équilibre hormonal. Qu’elles soient sous formes de tisanes, de décoctions, d’huiles essentielles ou encore de Fleurs de Bach, les plantes soulagent, accompagnent et régulent notre beaucoup les utiliser pour moi et lors de mes accompagnements. Mais attention, toutes les plantes ne se valent pas !! Et crois-moi, j’en ai testées…Et à ce jour, je n’ai retenue que peu de marques, dont Herbonata. Herbonata est une herboristerie moderne située au cœur de Saint-Germain-en-laye, qui propose également ses plantes en ligne. 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Le programme audio complet qui te guide étape par étape pour te réconcilier à ton cycle naturel ☾ Vous aimerez aussi Mes Services Retrouvez toutes les prestations individuelles que j’ai créées pour que vous puissiez retrouver votre énergie vitale et booster votre vitalité. Consultations, coaching, yoga ou encore massage réflexologie… Trouvez votre bonheur ! Inscrivez-vous à la lettre qui vous fera du bien 0% de spam, 100% de vitalité ! Recevez deux fois par mois, ma Lettre Hygiene2Vie dans laquelle je vous délivre mes conseils bien-être et lifestyle totalement inédits ainsi que mes derniers articles ou podcasts et plein d’autres surprises pour vous chouchouter. Parce que votre bien-être doit être une priorité,profitez dès à présent d'un petit cadeau... Abonnez-vous pour être sûre de n’en manquer aucune miette ! Avis 0 Moyenne de 0 sur 5 0 avis Excellent0%Très bien0%Moyen0%Mauvais0%Très mauvais0% Laisser un avis Les champs obligatoires sont indiqués avec * Ils ont donné leur avis ! Sylvie Fernandes1410 16 Apr 21J'ai découvert Alexandra par hasard et on peut dire que le hasard a bien fait les choses. Étant perdue dans mes... pensées, alimentation j ai découvert sa page Instagram, il m'a suffit d'écouter un seule de ses Podcats pour prendre un rendez-vous bilan hygiène de en suis plus que ravie et merci du fond du coeur Alexandra pour m avoir fait comprendre tellement de choses c est au-delà de l alimentation, le bien-être, ce que l on ressens bravo Merciiiii A très vite faites comme moiplusEmilie Deutsch1245 08 Mar 21J'ai pris rendez-vous avec Alexandra pour un bilan de santé, elle a su être à l'écoute et me donner de précieux... conseils personnalisés pour équilibrer mon alimentation. Le tout avec bienveillance et professionnalisme. Le blog et les podcasts Hygiene2Vie offrent un contenu varié, de qualité et très bien grand merci pour l'accompagnement, je vais prendre rendez-vous pour un suivi !plusMarie Ctln2316 03 Feb 21Une très belle expérience, Alexandra est très professionnelle, très à l’écoute. Avec beaucoup de bienveillance et... d’humilité elle nous enrichie de ses vastes connaissances et propose des pistes pour des solutions adaptées à chacun, un accompagnement et des conseils pour une vie en santé sur le long terme. Merci!plusManon Duclaux1821 07 Jan 21Un immense merci à Alexandra, qui prend le temps pour ses clients, et qui accompagne vraiment la personne de manière... holistique en prenant compte de l'individualité de suis très heureuse de pouvoir être suivie par Alexandra et la recommande vivement si vous souhaitez prendre soin de vous de manière globale!pluspauline hamy1042 09 Nov 20Un grand merci à Alexandra pour avoir répondu à mes attentes et bien au-delà ! Elle a vraiment été à mon écoute, m'a... rassurée et m'a conseillée très finement par rapport à différentes problématiques. Grâce à elle, je vais avoir une alimentation beaucoup plus équilibrée, profite des bienfaits des huiles essentielles, travaille sur ma respiration et mes émotions et bien d'autres aspects... L'objectif "un corps sain dans un esprit sain", une meilleure hygiène de vie et plus de sérénité. En toute logique, je la conseille vivement !plusPierre Vassallo2127 25 Apr 20Aussi bien sur le fonds que sur la forme, ce site invite effectivement chacun à prendre soin de son hygiène de vie ;... blogs et podcasts clairs, imagés, concrets et que l'on peut donc mettre à profit dans la vie de tous les jours. Pour cela, un grand merci !plusManon Tesson1926 13 Mar 20Le bilan naturo avec Alexandra s'est fait dans la bienveillance et le professionnalisme. De vrais conseils à appliquer... m'ont été donnés pour améliorer mon mode de vie au quotidien. J'ai hâte de tester la réflexologie plantaire !Merci AlexandraplusClarisse Dussauge2123 29 Feb 20J'ai testé la reflexologie plantaire avec me suis vraiment sentie entre de bonnes mains !L'ambiance... créée dans l'espace + le professionnalisme d'Alexandra m'a vraiment permise de me déconnecter et de me sentir détendue à la fin du vous la recommande sans aucune hésitation !plusAlice Rgr1732 21 Dec 19Alexandra est à l’écoute de nos besoins et sait s’adapter. Elle donne des conseils CORNET0820 11 Dec 19Alexandra est à l'écoute, prend le temps de faire le bilan explique chaque chose pour permettre de mieux... comprendre et mieux mettre en place les changements!Il n'y a plus qu'à essayer!plusDesagre Lucie2152 03 Oct 19De très bons conseils, simples en compréhension et surtout très réactive aux messages!!Merci bcp... 🍀🍀🍀plusAgnes CANU2025 02 Oct 19Alexandra m'aide à distance car je suis à plus de 2h30 de son cabinet. Je suis fibromyalgique et il faut que je trouve... avec ses conseils une nouvelle hygiène de vie alimentaire afin de limiter mes douleurs musculaires dues à cette maladie auto-immune. Nous y allons progressivement afin de ne pas tout chambouler d'un seul coup. Je suis sûre que petit à petit nous allons trouver ensemble ce qu'il me faut en éliminant progressivement certains aliments comme le lait animal en le remplaçant par des laits végétaux. Alexandra me guide avec beaucoup de bienveillance. Merci beaucoup 😉 AgnèsplusBesa KOKONOZI -CAMPUS-0714 15 Jul 19J'ai eu la chance de rencontrer Alexandra via notre entreprise commune et après nos échanges, j'ai souhaité tout... naturellement faire un suivi avec elle. Son professionnalisme, écoute et bienveillance sont très rassurants et Alexandra propose, en plus, des solutions concrètes. Je recommande et je suis ravie de continuer mon chemin grâce à son Avis suivants

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